В 1982 году в Японии официально ввели практику «лесных купаний» - посещений леса с целью впитать в себя красивые виды леса, звуки и запахи. Основная идея была взята из синтоизма - религии, основанной на преданности окружающему ландшафту, а также из убежденности, что духи воплощаются в природе. Практика лесных купаний с тех пор развивается: в Японии обозначены лесные терапевтические зоны и пешеходные дорожки, чей "расслабляющий эффект" наблюдался на основе научного анализа, проведенного в лесу медицинскими экспертами.
Идея проста: для того, чтобы погрузиться в атмосферу леса, нужно просто посетить природную территорию и получить укрепляющий эффект. Даже созерцание лесной среды может обеспечить преимущества для здоровья.
- Двигаться надо медленно, используя все наши чувства, чтобы соединиться с миром вокруг вас. Надо "быть полностью здесь", и "быть тронутым" тем, что вокруг вас, - рекомендует Амос Клиффорд (Amos Clifford) из Калифорнии, руководитель Ассоциации гидов и программ природной и лесной терапии.
Это больше, чем просто гулять. Лесные купания предполагают, что в начале практики обязательно присутствует руководитель, который помогает начинающим лесным купальщикам расслабиться и получить интроспективную связь с окружающим миром. Определенным образом происходит "замедление" и быстрое вовлечение всех чувств. Практикуются медитации.
"Замедление" означает быть там, где вы находитесь, зная, где вы находитесь, и испытывая ощущение этого места в данный момент. Это очень богатый опыт. Первая прогулка настолько захватывает, что за три часа лесного сеанса участники программы могут охватить не больше километра пути.
Несмотря на свою простоту, лесные купания - это практика, предназначенная для тех, кто серьезно относится к улучшению иммунной системы и психического здоровья, восстановлению связи с миром природы. Это больше, чем переход из точки А в точку Б.
Независимо от опыта, каждый проходит свой путь, общаясь с природой во время лесных купаний. Сам лес терапевт, а не гид.
- Если мы, как биологический вид, не будем развивать нашу связь с природой и учиться вести себя конгруэнтно, мы, таким образом, "не жизнеспособны", - заключает Клиффорд.
Повторяя слова Мьюра, Клиффорд подчеркивает, что люди защищают то, что они любят: "Когда мы находимся в тесной связи с природой, мы узнаем, как глубоко мы погружены в сеть взаимозависимостей."
Сокращенный перевод статьи Александры Мэллоу (ALEXANDRA MALLOY) MORE THAN A WALK IN THE WOODS, размещенной на сайте Sierra Club (Оригинал в настоящее время не открывается ;-) |